problem z

Mam mały problem a mianowicie...zastanawiam sie nad odpowiednia suplementacja dla siebie.Otóż mam 17 lat waze nie cale 65kg na silownie chodze od 7 miesiecy i chciał bym silnie mocno troche przytyc no i oczywiscie przyrosnąc w siłe;P zastanawiam sie nad jakims białkiem tu tez moze MASS XXL i jakas kreatyna jakis KRE-ALKALYN czy cos takiego ale [...]

pisze tu bo w dziale Zdrowie nikt nie odpisuje Witam,mam problem z dolnym odcinkiem kregoslupa odczuwam bol jak sie schylam i wykonuje skrety cialem.Kiedys tez mnie bolaly ale przechodzilo teraz nie chce,moze nie jest to bol krory jest bardzo mocy ale napewno jest dokuczliwy.wiem ze najprostrzym sposobem byloby skonczyc z silownia ale kto cwiczy [...]

Witam mam problem z piszczelami i lydkami podczas biegania otoz po kilkuset metrach biegu odczuwam puchniecie i pieczenie piszczeli oraz lydek po 3-4 km bol ustaje jednak jak skoncze biedz to niemoge chodzic poniewaz mam tak obolale lydki i piszczele ze niemoge roszyc stopą czym to moze byc spowodowane ???

witam mam nie typowy problem bo nei wiem jak pogodzic silownie z praca.. pracuje w systemie 2 na 2 czyli dwa dni cale pracuje a pozniej mam 2 dni cale wolne... i nie wiem jak rozpisac sobie plan.. zazwyczaj robi sie to pon sr i pt ale ja tak nie moge ze wzgledu na prace.. slyszalem ze ogolnorozwojowki sa dobre tylko na chwile... nie wiem czy [...]

[...] na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast ryżu/makaronów ziemniaki?Tylko że [...]

oto moj problem: wydaje mi sie ze w prawej nodze mam zanik miesnii, chodzi o dolna czesc zamalowanych na rysunku miesni. jak napinam prawa noge i dotykam reka, to cos tam czuje w tym miejscu, wiec moze kawalek miesnia tam sie znajduje, ale zalezy mi na tym zeby wyrownac mase miesniowa w lewej i prawej nodze. czy cwiczeniami mog moge to osiagnac, a [...]

Witam, od ponad miesiaca jestem na carbo TRECa, od 3 tygodni na kretce+dextro treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic [...]

Witam. Mam mały problem, mianowicie: mam do wydania ok. 200 zł na suplementacje. Ogólnie moim celem jest zwiększenie masy, ponieważ ostatnio trenowałem głównie siłowo. I teraz nie wiem jakie suple kupić. Myślałem o Mutant Masie, ale nie wiem czy opłaca się go kupić (kosztuje 2 stówy, ma różne opinie) i o CM 3, kreatynie (ponoć niezła). Które [...]

Witam, mam nastepujacy problem. Boli mnie kregoslup ( a moze miesnie szyi/plecow ) podczas wykonywania: 1. Sciaganie linki za plecy z gory. 2. Wyciskanie na barki sztangi z klatki. W obydwu przypadkach sa to ciezary prawie 5RM max czyli mocno musze sie napracowac. Dodam ze nadwyrezylem sobie wlasnie szyje ok 2mc temu przy sciaganiu linki za plecy [...]

Witam Mam taki problem, że strasznie bolą mnie łydki. Zawsze na treningu BJJ jak biegamy zaczyna mnie boleć jakby w centrum łydki. Nawet ja knie trenuję tydzień wystarczy, że z całej siły zacznę siciskać łydkę np. leżąc i oglądając film a boli mnie jak ... Dzisiaj sobie pomyślałem, że jak ścisne na maksa może przejdzie i złapał mnie ogromny [...]

[...] o jedzeniu przed i po bieganiu i większość osób polecała, żeby przed zjeść normalny przedtreningowy (ryż,warzywka,kurczak), a po bieganiu potreningowy (ryż,kurak). Mój problem polega na tym, że biegam dość późno i musiałbym te dwa posiłki zjeść około 19-21/22. Jestem na redukcji i nie wiem czy przez te węgle jedzone tak późno nie będę miał [...]

mam problem bo mam trenabol i musialem go wyciagnac z ampulki do strzykawki 10ml i mam pytanie w czym to mozna umiescic zeby to bylo sterylne... mialem taka lewa akcje i musialem zamienic plyny w ampulce... ale to nie wazne w kazdym razie nie chcialem go sprzedawac. mam go w tej strzykawce juz 2 dni i co z tym zrobic zeby nic sie z tym nie stalo?? [...]

[...] ostatni jakieś 2 miechy temu tylko d-bol 30mg dziennie powiem ze calkiem fajnie zbiło mi fatu i mięśnie nabrały charakteru odblob byl ale tylko nolva bo z clomem to u mnie problem po odbloku jade z kreta i dalej wszystko wychodzi... jakby jakis tam staly progres co do drugiego podejscia to zastanawiam sie nad powtórzeniem pierwszego tylko [...]

Witam. Otóż mam problem, najprawdopodobniej złapała mnie grypa jelitowa. W piątek wróciłem ze szkoły do domu z gorączką, bólem głowy. Wziąłem polopirynę, położyłem się spać. W sobotę rano gorączka i bół głowy i uczucie zimna zniknęły, ale zaczęła się biegunka ;/ i tak to sie utrzymuje do dzisiaj, choć dziś już ustępuje ból brzucha. Jak sobie [...]

Witam, otóż mam 16 lat, ćwiczę od roku i 4 miesięcy. Mam problem z moimi rękoma, ponieważ są one bardzo chude. Brzuch mam wyrzeźbiony na tak zwany "sześciopak", biceps jest wyrzeźbiony i od pewnego czasu już nie rośnie, myślę że na takie chude ręce to i tak jest on duży, nogi też w miarę dają radę, ale co zrobić żeby te moje ręce były grubsze? [...]

[...] 1/2 dostinexu + tabletkę amridexu i teraz lecę 1/4 ari co drugi dzień. Podjąłem decyzje ze zakończę w tym momencie cykl. Na PCT mam 5000j hcg, proviron, tamoksifen, arimidex. Jak widać jest problem z progesteronem którego nawet masteron nie zbił czy uda się przeprowadzić odblok z takim wynikiem ? Bardzo bym prosił o pomoc w rozpisaniu tego pct.

Witam Ćwiczę juz dłuzy czas i postanowiłem pierwszy raz w mojej przygodzie z siłownia wziąć COŚ. I tu własnie pojawia sie problem bo nie wiem co. Nigdy sie tym nie interesowalem , bo wolałem sobie zjeść niz brac jakies odżywki itp. Ale postanowiłem jednak spróbować . Celem byłby przybrac czystej masy mięśniowej i przyrost siły Co byście polecili [...]

Witam, mam pewien problem a mianowicie mój prawy bark jest dużo większy od lewego, kiedy sie nie spinam aż tak tego nie widać ale, jak się napne to różnica jest znaczna. Prawy bark jest okrągły, nabity, a lewy chudy jak by była sama kość. Już widziałem to wcześniej i zacząłem więcej czynności wykonywać lewą ręką aby to zniwelować np: wychodzenie i [...]

Witam mam taki problem mam 21 lat ważę prawie 100kg ale mam strasznie mało siły . 30-40kg to dla mnie już wielki ciężar macie jakieś porady jak ćwiczyć ? Obecnie posiadam hantelki 2x 15kg ale jct wiadomo że można (?) je połączyć i będzie hantelek 30kg jakie ćwiczenia , po ile serii na jakie konkretnie mięśnie ćwiczyć aby zwiększyć siłę ? gdy [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie więc pisze w tym dziale. mam problem wagowy a dokładniej mam 188cm wzrostu i ważę 96kg. Nie jestem gruby ale mam grube nogi i to nabija moją wagę. Nie wiem co z nimi zrobicć bo mimo że mam jako taką siłę i ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni to nogi mam słabe. Wie ktoś jakie najlepiej ćwiczenia [...]